Mijn 5 dagelijkse MUSTS
- Warm eten. Het liefst 3x per dag. + warme dranken.
- Elke dag gelatine. Bijv gummy (zie recept), bone broth, gelatine in m'n thee, etc.
- Vetten en eiwitten. Bouwstenen van je huid.
- Zout + mineralen. In water, in m'n eten, over m'n fruit. Overal.
- Rood licht als het donker is. Ook op m'n telefoon.
Ochtend
- Groot glas lauw water met 1/2 citroen en zout
- Gezicht wassen met water
- Tallow skincare
- Lymfe drainage
- Red light therapy
- Gelatinerijke soep als ontbijt
- Extra: Anti-aging en huidbescherming supplement: Astaxanthine
Avond
- Gelatine rijk diner
- Schermen op rood als het donker is
- Vermijd felle lampen
- Warme douche
- Gezicht wassen met water en/of kokosolie
- Tallow skincare
- Benen omhoog tegen de muur
- 3g glycine in thee